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Gelenke – Voraussetzung für ein bewegtes Leben

Gemeinsam in Bewegung

Eine aufrechte Haltung, Gehen, Stehen, Greifen und vieles mehr wäre gar nicht möglich ohne unsere Knorpel und Knochen, Muskeln und Gelenke. Zusammen bilden sie den Stütz- und Bewegungsapparat unseres Körpers, der vielfältige Aufgaben zu meistern hat und uns ein mobiles Leben erst ermöglicht.


Ein wirkungsvoller Dämpfer

Gelenke sind die beweglichen Verbindungen zwischen zwei Knochen. Damit die beiden Gelenkflächen nicht bei jeder Bewegung aneinander reiben, sind sie von einer schützenden glatten Knorpelschicht überzogen. Je nach Art der Gelenke ist diese Schicht nur 1–5 mm dick. Sie ist eng mit dem Gelenkknochen verbunden und wirkt dank ihrer wasserspeichernden Eigenschaften wie ein elastischer Puffer oder Stoßdämpfer. Sie fängt den Druck ab und verteilt ihn gleichmäßig auf die Gelenkknochen.

Da im Knorpel nur wenige Zellen vorhanden sind, verlaufen der Stoffwechsel und der damit verbundene Knorpelaufbau sehr langsam.

Alles läuft wie geschmiert

Wie bei einem Scharnier benötigen auch die Gelenke ausreichend Schmiere, damit die Flächen bei Bewegung nicht aufeinanderreiben. Diese Gelenkschmiere, auch Gelenkflüssigkeit (Synovia) genannt, wird von der Gelenkinnenhaut produziert. Daneben hat die Synovia die Aufgabe, dem Knorpel wichtige Nährstoffe zuzuführen und Stoffwechsel-Endprodukte zu entfernen. Die Gelenkschmiere enthält vor allem Hyaluronsäure, Eiweiße, Zucker und Wasser.


Immer in Bewegung bleiben

Damit wir langfristig Spaß an der Bewegung haben, müssen wir uns um die Gesunderhaltung insbesondere der Gelenke, Knorpel und Knochen kümmern. Und da kann man einiges tun: Leichte sportliche Betätigung kräftigt die Muskeln, schont den Knorpel und fördert die Knochenstabilität. Die gesamte körperliche Fitness wird verbessert, was sich wiederum positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.